Restoratives Yoga
Restoratives Yoga ist eine besonders sanfte und regenerierende Yogaform, die Körper, Geist und Nervensystem tief entspannen lässt. Die einzelnen Positionen werden mit Unterstützung von Kissen, Bolstern und Decken über mehrere Minuten gehalten, sodass der Körper vollständig loslassen kann.
Im Mittelpunkt steht nicht die Dehnung oder Kräftigung, sondern das bewusste Innehalten, Regenerieren und Auftanken. Durch die lange, passive Haltung der Asanas wird der Parasympathikus aktiviert – Stress wird abgebaut, die Atmung vertieft sich und innere Ruhe stellt sich ein.
Restoratives Yoga bietet einen geschützten Raum zum Loslassen, Regenerieren und Kraftschöpfen.
Diese Stunde ist ideal bei:
Stress und Erschöpfung
Schlafproblemen
hoher mentaler Belastung
dem Wunsch nach tiefer Entspannung
Level:
Für alle Levels geeignet.
Die Kurse finden auch in den Ferien und an Feiertagen statt.